Hai mai pensato che il tuo rapporto con lo sport sia più legato allo specchio che al benessere? Non sei sola. Secondo la “Grande Indagine sul Benessere Femminile in Italia” condotta da Gabriella Vico, fitness coach e fondatrice di Snella, l’82,7% delle donne italiane non pratica abbastanza attività fisica. E il dato più allarmante? Solo il 17% supera i 150 minuti settimanali raccomandati dall’OMS.
Il fitness come strumento di giudizio, non di salute
La ricerca, che ha coinvolto quasi 4.000 donne tra i 18 e i 65+ anni, mostra che il movimento è spesso vissuto come mezzo per dimagrire (66,9%) o tonificare (52%), piuttosto che come alleato per la salute mentale (29,3%) o per gestire lo stress (23,8%). Il corpo diventa un campo di battaglia, e l’allenamento una punizione.
Corpo e mente: una connessione da riscoprire
Solo l’1,2% delle donne si dichiara pienamente soddisfatta del proprio corpo. L’insoddisfazione cresce con la sedentarietà: tra chi non fa sport, il 73% non ama ciò che vede allo specchio. Al contrario, tra chi si allena oltre 5 ore a settimana, la percentuale scende al 32%. Il messaggio è chiaro: muoversi fa bene, dentro e fuori.
Tempo, figli, lavoro: le barriere invisibili
Il 40,9% delle donne non fa sport per mancanza di tempo, il 30% per mancanza di motivazione. E se hai figli, la situazione si complica: il 52,4% delle donne con almeno tre figli è inattiva. La disoccupazione peggiora il quadro, rendendo il fitness un lusso.
Gabriella Vico
Dove sono i professionisti?
Il 63,9% delle intervistate non si affida a nessun esperto. Solo il 12,3% ha un personal trainer e il 20,1% un nutrizionista. Senza supporto, è facile mollare alle prime difficoltà. Eppure, 6 donne su 10 vorrebbero un programma personalizzato.
Il messaggio di Gabriella Vico
“Il corpo umano è fatto per muoversi”, dice Gabriella Vico. “Se siamo sedentarie, il metabolismo rallenta, la circolazione ristagna e gli ormoni si squilibrano. L’attività fisica è la prima medicina per il nostro benessere.”
Con il suo approccio scientifico e personalizzato, Gabriella vuole aiutare le donne a riscoprire la propria forza interiore. Perché il fitness femminile non è solo questione di forma, ma di libertà, energia e consapevolezza.
A cura di Laura Farnesi
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