Mantenere viva la passione nella coppia richiede qualcosa di più della sola chimica, e la tavola può giocare un ruolo fondamentale. Alcuni alimenti, definiti superfood, sono ricchi di proprietà nutrizionali capaci di stimolare desiderio, energia e intimità emotiva, creando un’esperienza erotica condivisa. Una ricerca pubblicata nel 2021 ha rilevato che oltre il 66% delle donne intervistate ritiene che il cibo influenzi significativamente la funzione sessuale femminile.
I 5 superfood per risvegliare la libido
Frutti di mare e ostriche: Ricchi di zinco, favoriscono la produzione di ormoni sessuali. Un momento speciale a due con ostriche può trasformare la serata in un gioco di seduzione.
Cioccolato: Il cioccolato stimola la produzione di serotonina e dopamina, ormoni del piacere, creando un’atmosfera dolce e sensuale.
Frutta secca e semi: Noci, mandorle e semi di zucca sono una fonte preziosa di nutrienti che aiutano a mantenere alta l’energia e la vitalità sessuale.
Pesce grasso: Salmone, tonno e sardine sono ottimi per la salute vascolare, migliorando il flusso sanguigno agli organi sessuali.
Anguria: Contiene L-citrullina, un amminoacido che favorisce la vasodilatazione e può aumentare l’eccitazione sessuale.
Il piacere di mangiare insieme
Wyylde, social network dedicato alla libertà sessuale, consiglia di trasformare ogni boccone in un gesto di erotismo e complicità. Condividere il cibo in modo giocoso stimola più sensi possibili e aumenta l’intimità nella coppia. Preparare insieme piatti a base di questi superfood può diventare un vero e proprio rituale di seduzione, con cene al buio, degustazioni a occhi chiusi o piccoli giochi come assaggiare un frutto l’uno dall’altro.
Benefici per desiderio e salute
Secondo una meta-analisi pubblicata nel 2025 su Nutrients, seguire una dieta ricca di vegetali, pesce, olio d’oliva e frutta secca – tipica della dieta mediterranea – riduce il rischio di disfunzioni sessuali del 30% e migliora il desiderio e la soddisfazione sessuale. I benefici derivano da un miglior funzionamento del sistema vascolare, minor infiammazione e un generale benessere psicologico.
A cura di Laura Farnesi
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