Con l’arrivo dell’autunno, molte donne iniziano a sentire i primi effetti del cambio di stagione: stanchezza, calo delle difese immunitarie e qualche piccolo sbalzo di umore. Per questo motivo, integrare una corretta alimentazione con gli integratori giusti diventa fondamentale per preservare il benessere femminile. Vediamo insieme perché e quali sono i migliori integratori da considerare in questa stagione.
Perché gli integratori sono importanti in autunno?
L’autunno rappresenta un momento di transizione, in cui il corpo si prepara al freddo inverno. La riduzione delle ore di luce e le variazioni di temperatura possono incidere sul sistema immunitario e sull’energia quotidiana. Integrare con vitamine e minerali specifici aiuta a rinforzare le difese, combattere la stanchezza e migliorare l’umore, elementi chiave per affrontare al meglio i mesi più freddi.
Gli integratori più utili per la donna in autunno
Vitamina C: nota per il suo effetto antiossidante e il supporto al sistema immunitario.
Vitamina D: essenziale soprattutto se si trascorre meno tempo all’aperto, aiuta a mantenere ossa forti e umore stabile.
Magnesio: fondamentale per contrastare stress e affaticamento muscolare.
Zinco: utile per rafforzare le difese naturali dell’organismo.
Complessi di Omega-3: alleati per la salute di pelle, capelli e cuore.
Come scegliere e assumere gli integratori?
È importante affidarsi a prodotti di qualità, che garantiscano principi attivi naturali e dosaggi adeguati. Prima di iniziare qualsiasi integrazione, è consigliabile consultare un medico o un nutrizionista, soprattutto in presenza di condizioni particolari o terapie in corso.
Consigli utili per un autunno di benessere
Oltre agli integratori, ricordati di mantenere uno stile di vita sano: una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura di stagione, attività fisica regolare e un buon ritmo sonno-veglia sono indispensabili per il benessere completo.
Ecco tre integratori selezionati per voi, con tutte le indicazioni utili per una scelta davvero mirata e consapevole. In caso di dubbi o necessità specifiche (soprattutto in presenza di patologie o stati fisici comunque da non sottovalutare come ad esempio la gravidanza), lo ricordiamo ancora una volta, si consiglia sempre di chiedere prima il parere di un medico.
SLIM & SHAPE FOOD SUPPLEMENTS (di Eterea Cosmesi Naturale)
Integratore alimentare a base di estratti vegetali utili nel favorire il drenaggio dei liquidi corporei. La vite rossa favorisce il microcircolo ed è utile per la pesantezza delle gambe. La centella è indicata per contrastare gli inestetismi della cellulite. Il guaranà stimola il metabolismo dei lipidi. Il tè verde favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e l’equilibrio del peso corporeo. MODO D’USO: Si consiglia di assumere 20 ml da diluire in 500 ml di acqua, una volta al giorno. Agitare prima dell’uso. AVVERTENZE: Tenere fuori dalla vista e dalla portata dei bambini di età inferiore ai tre anni al fine di evitarne l’ingestione accidentale. Non superare la dose giornaliera consigliata senza parere medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non utilizzare in caso di ipersensibilità verso uno o più ingredienti contenuti. Non utilizzare in caso di confezione non integra e/o dopo la data di scadenza. La data di scadenza si riferisce al prodotto correttamente conservato ed in confezione integra (vedi fondo). L’eventuale presenza nel prodotto di particelle indisciolte è riconducibile alla naturalezza degli estratti in esso contenuti. AVVERTENZE SUPPLEMENTARI: Non raccomandato per i bambini, in gravidanza e durante l’allattamento. Contiene caffeina, non superare un apporto massimo giornaliero di caffeina da tutte le fonti pari a 400 mg. Contiene edulcorante. LACTOSE FREE – GLUTEN FREE 500 ml – 18,90 € www.etereacosmesi.it
BEAUTY+ (di World of Beauty)
Integratore alimentare bevibile con vitamina C naturale da estratto di frutti di acerola, ferro liposomiale e vitamine del gruppo B. La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla produzione di fibre elastiche della pelle. Beauty + è un grande supporto per la pelle ed è ottimo in caso di dieta vegana, apporta infatti oltre il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina B.
Il ferro contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati e degli acidi grassi. Le vitamine B6, B2,B12 hanno un ruolo fondamentale nella sintesi di tutti i processi energetici.
In caso di stanchezza da stress, sport estremi, ciclo mestruale, menopausa, che possono causare anche alterazioni della pelle, spesso questi micronutrienti sono carenti.
Supporta il benessere della pelle e dei capelli
Supporta la circolazione
Supporta affaticamento e umore
Supporta le difese naturali
AVVERTENZE: Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano che sono importanti. Durante la gravidanza e l’allattamento, in presenza di malattie o in concomitante uso di farmaci consultare il medico prima di assumere BEAUTY+. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta e da fonti di calore. 10 bustine da 10 ml – 36,00 wbcosmetics.com
A12+ INTEGRATORE ALIMENTARE BEVIBILE (di World of Beauty)
Integratore alimentare bevibile con 11 ingredienti chiave ideali per aiutare e mantenere la salute della pelle e dei tessuti connettivi del corpo. Formulato per ottenere il massimo assorbimento e biodisponibilità, con nutrienti naturali di massima qualità selezionati in base ai più elevati standard di efficacia e di qualità. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle, l’acido ialuronico è un naturale costituente della pelle. Formula antiossidante con ingredienti naturali, contribuisce all’elasticità dei tessuti. Ideale coadiuvante nei trattamenti estetici e di medicina estetica.
12 azioni in un solo prodotto
L’apporto di collagene tipo I, II e III, acido ialuronico, vitamina C, vitamina D, vitamine del gruppo B, vitamina E, bromelina, MSM, condroitina solfato, glucosamina è utile per:
Supportare la formazione del collagene per una pelle luminosa
Supportare la salute di pelle, capelli
Aiutare il tono e l’umore
Supportare la circolazione e il drenaggio
Supportare le ossa e le articolazioni
Supportare la formazione del collagene per una pelle luminosa
Supportare la salute di pelle, capelli
Aiutare il tono e l’umore
Supportare la circolazione e il drenaggio
Supportare le ossa e le articolazioni
Indicazioni:
Stanchezza e affaticamento
Supporto per la sintesi di collagene
Supporto alla mobilità muscolare
Recupero muscolare
Fastidi articolari
100% del fabbisogno giornaliero di vitamina D e B
Pronto da bere dose giornaliera da 10ml a 20ml. Modo d’uso: la confezione contiene 14 bustine da 10 ml cadauna bevibili. Dose consigliata: bere il contenuto di 1 bustina al giorno per 14 giorni, al mattino. Per risultati maggiori si consiglia un’assunzione regolare di 2 bustine al giorno, al mattino e alla sera dopo i pasti. AVVERTENZE: Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano che sono importanti. Durante la gravidanza e l’allattamento, in presenza di malattie o in concomitante uso di farmaci consultare il medico prima di assumere A12+. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta e da fonti di calore. 14 bustine da 10ml – 40,00 € wbcosmetics.com
A cura di Laura Farnesi
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